Werkboek:

Adem & Meditatie

“Kalmeer je zenuwstelsel bij lipoedeem:

een praktische gids met kennis, oefeningen en begeleiding”

"Minder stress is minder pijn"

Kalmeer je zenuwstelsel

Ontdek hoe kalmeren van jouw zenuwstelsel de sleutel is tot minder pijn, meer energie en een lichter en leuker leven met lipoedeem.

Mijn leven met lipoedeem

Na jaren aanhoudende pijnklachten en "benen die er anders uitzien" ontdekte ik Lipoedeem. Toch veranderde deze "diagnose" mijn leven niet, het bevestigde vooral wat ik al wist: ik mag nog beter voor mezelf zorgen. Want ik ervaar iedere dag dat mijn dagelijkse keuzes invloed hebben op mijn kwaliteit

van leven!

Het duurde wel een tijdje voordat ik snapte wat "beter voor mezelf zorgen" betekende met lipoedeem. Strikt gezond eten, veel sporten, alles goed willen doen om het zo te controleren. Ik werkte hard, maar dat werkte juist niet! Het zorgde achteraf alleen maar voor meer stress, een overprikkeld zenuwstelsel en toename van klachten en minder levensgeluk.

Beter voor jezelf zorgen met lipoedeem is beter naar je lichaam luisteren omdat geen dag hetzelfde is. Vanaf 2018 zijn yoga, meditatie en bewuste adem een vast onderdeel van mijn leven geworden om mijn lichaamsbewustzijn te vergroten.

Hierdoor merk ik dagelijks hoe het mij helpt als ik de tijd neem om te vertragen, bewust te ademen en mijn lichaam te bewegen met yoga. Ik ontspan, mijn klachten in mijn benen nemen af en ik ervaar meer rust. Zodat ik niet opga in de waan van de dag (herkenbaar?), maar juist de rust heb om de, voor mij op dat moment, gezonde keuzes te maken.

Ik deel graag mijn kennis & ervaring

met jou. Daarom heb ik

Leven en Lipoedeem opgericht

en dit werkboek incl. masterclass gemaakt.

Eindelijk rust in jouw lichaam

Door te vertragen met bewuste ademhaling en meditatie zit je beter in je vel en maak je gezondere keuzes, ook op lange termijn.

Herken je dit in je dagelijks leven?

  • Zware, gevoelige pijnlijke benen

  • Blauwe plekken en gevoelige huid

  • Snel overprikkeld door omgeving

  • Pijn die wisselt, maar nooit echt weg is

  • Moeite met gezonde keuzes te maken

  • Moeizaam afvallen rondom je benen

  • Veel geprobeerd, weinig resultaat

Allemaal signalen dat jouw lichaam met lipoedeem sterker reageert op stress.

Je lichaam probeert je te beschermen. Maar het systeem staat te gevoelig afgesteld. Het reageert alsof er gevaar is, ook als dat er niet is. Dat zorgt voor meer pijn, spanning en vermoeidheid en zo kom je in de (stress)cirkel van chronische pijn.

Tijd om de (stress)cirkel te doorbreken!

Zodat jouw lichaam eindelijk de rust vindt waar het al zo lang naar verlangt.

Het doorbreken begint bij kennis en bewustwording. Leer je lichaam met lipoedeem beter te snappen en ontdek hoe je goed voor jezelf kan zorgen.

Niet door harder te gaan werken,

maar door zachter te worden!

Start met het werkboek

Dit werkboek van Leven en Lipoedeem is bedoeld als ondersteuning voor vrouwen met (vermoedelijk) lipoedeem die verlangen naar meer rust, minder spanning en een lichter leven.

Je krijgt naast uitleg over het ontstaan van de stresscirkel

ook oefeningen die jij zelf kan toepassen. Waar en wanneer

jij wilt!

Het werkboek bevat:

  • 3 ademhalingsoefeningen, zowel uitgeschreven in een stappenplan als een video opname om de oefeningen onder begeleiding van Ellen te doen.

  • 3 ingesproken meditaties waarin Ellen je meeneemt in het gevoel dat jij veilig, gezond en prachtig bent. Allemaal gericht op het vertragen en kalmeren van je zenuwstelsel.

  • Alle (video)opnames te openen via OR codes in het werkboek. Zodat je ze ook altijd makkelijk kan beluisteren op je telefoon.

  • Onbeperkt toegang dus beluister de (video)opnames zo vaak al je wilt.

  • Bevat Korte reflectievragen voor jezelf om het rustgevende effect te waarderen.

  • BONUS: Inclusief online masterclass waarin je leert hoe jouw pijn ontstaat, hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe de stresscirkel ontstaat en nog belangrijker hoe je die doorbreekt!

Door deze kennis en tools uit dit werkboek vergroot jij jouw lichaamsbewustzijn en verbeter je de relatie met jouw lichaam. En weet... Als je je lichaam kent, steunt en liefhebt verzachten ook jouw klachten.

Bestel het werkboek nu voor:

€43

Inclusief online masterclass twv 24,-

  • Werkboek met uitleg over doorbreken van jouw stresscirkel en de positieve werking van adem & meditatie.

  • Bevat 3 ademhalingsoefeningen en 3 meditaties, speciaal voor vrouwen met lipoedeem.

  • Met alle QR codes in het werkboek kom je direct in de (video)opnames.

  • Onbeperkt toegang dus beluister de (video)opnames zo vaak, waar en wanneer je maar wilt.

  • Bonus: Online masterclass waarin je leert hoe jouw pijn ontstaat, hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe de stresscirkel ontstaat en nog belangrijker hoe je die doorbreekt!

Vul je gegevens hier in

Betaalmethode

Bestelling

Je persoonlijke gegevens zullen worden gebruikt om je bestelling te verwerken, je ervaring op deze website te ondersteunen en voor andere doeleinden zoals beschreven in ons privacybeleid.

Heb je nog vragen? Mail naar ellen@levenenlipoedeem.nl