Werkboek: Adem & Meditatie

Kalmeer je zenuwstelsel en verminder je klachten

"Minder stress is minder pijn"

Kalmeer je zenuwstelsel

Ontdek hoe kalmeren van jouw zenuwstelsel de sleutel is tot minder pijn,

meer energie en een lichter en leuker leven met lipoedeem.

Mijn leven met lipoedeem

Na jaren aanhoudende pijnklachten en "benen die er anders uitzien" ontdekte ik Lipoedeem. Toch veranderde deze "diagnose" mijn leven niet, het bevestigde vooral wat ik al wist: ik mag nog beter voor mezelf zorgen. Want ik ervaar iedere dag dat mijn dagelijkse keuzes invloed hebben op mijn kwaliteit van leven!

Vanaf 2016 zijn yoga, meditatie en bewuste adem een onderdeel van mijn leven geworden. Door veel eigen beoefening en meerdere docent opleidingen. Niet alleen voor extra kennis, maar vooral om mijzelf en mijn lichaam (met lipoedeem) beter te leren.

En dagelijks merk ik hoe het mij helpt als ik de tijd neem om te vertragen, bewust te ademen en mijn lichaam te bewegen met yoga. Ik ontspan, (mijn pijn)klachten in mijn benen nemen af en ik ervaar meer rust. Zodat ik niet opga in de waan van de dag (herkenbaar?), maar juist de rust heb om de, voor mij op dat moment, gezonde keuzes te maken.

Mijn kennis en ervaring deel ik graag met jou en daarom heb ik Leven en Lipoedeem opgericht en o.a. dit werkboek gemaakt.

Eindelijk rust in jouw lichaam

Door te vertragen met bewuste ademhaling en meditatie zit je beter in je vel en maak je gezondere keuzes , ook op lange termijn.

Herken je dit in je dagelijks leven?

  • Zware, gevoelige pijnlijke benen

  • Blauwe plekken en gevoelige huid

  • Snel overprikkeld door omgeving

  • Pijn die wisselt, maar nooit echt weg is

  • Moeite met gezonde keuzes te maken

  • Moeizaam afvallen rondom je benen

  • Veel geprobeerd, weinig resultaat

Allemaal signalen dat jouw lichaam met lipoedeem sterker reageert op stress.

Je lichaam probeert je te beschermen. Maar het systeem staat te gevoelig afgesteld. Het reageert alsof er gevaar is, ook als dat er niet is. Dat zorgt voor meer pijn, spanning en vermoeidheid en zo kom je in de (stress)cirkel van chronische pijn.

Tijd om de (stress)cirkel te doorbreken!

Zodat jouw lichaam eindelijk de rust vindt waar het al zo lang naar verlangt.

Het doorbreken begint bij kennis en bewustwording. Leer je lichaam met lipoedeem beter te snappen en ontdek hoe je goed voor jezelf kan zorgen.

Niet door harder te gaan werken,

maar door zachter te worden!

Start met het werkboek

Dit werkboek van Leven en Lipoedeem is bedoeld als ondersteuning voor vrouwen met (vermoedelijk) lipoedeem die verlangen naar meer rust, minder spanning en een lichter leven. Je krijgt naast uitleg over het ontstaan van de stresscirkel ook oefeningen die jij zelf kan toepassen. Waar en wanneer jij wilt!

Het werkboek bevat:

  • 3 ademhalingsoefeningen, zowel uitgeschreven in een stappenplan als een video opname om de oefeningen onder begeleiding van Ellen te doen.

  • 3 ingesproken meditaties waarin Ellen je meeneemt in het gevoel dat jij veilig, gezond en prachtig bent. Allemaal gericht op het vertragen en kalmeren van je zenuwstelsel.

  • Alle (video)opnames te openen via OR codes in het werkboek. Zodat je ze ook altijd makkelijk kan beluisteren op je telefoon.

  • Onbeperkt toegang dus beluister de (video)opnames zo vaak al je wilt.

  • Inclusief korte reflectievragen voor jezelf om het rustgevende effect te waarderen.

Door deze kennis en tools uit dit werkboek vergroot jij jouw lichaamsbewustzijn en verbeter je de relatie met jouw lichaam. En weet... Als je je lichaam kent, steunt en liefhebt verzachten ook jouw klachten.

Bestel het werkboek nu voor:

€29

Normale prijs €49,-

  • Werkboek met uitleg over doorbreken van jouw stresscirkel en de positieve werking van adem & meditatie.

  • Bevat 3 ademhalingsoefeningen en 3 meditaties, speciaal voor vrouwen met lipoedeem.

  • Met alle QR codes in het werkboek kom je direct in de (video)opnames.

  • Onbeperkt toegang dus beluister de (video)opnames zo vaak, waar en wanneer je maar wilt.

  • Bestel het werkboek en start vandaag al!

Vul je gegevens hier in

Betaalmethode

Bestelling

Je persoonlijke gegevens zullen worden gebruikt om je bestelling te verwerken, je ervaring op deze website te ondersteunen en voor andere doeleinden zoals beschreven in ons privacybeleid.

Heb je nog vragen? Mail naar ellen@levenenlipoedeem.nl